Elmi araşdırma: Gün ərzində 5 ədəd quru gavalının sümük sağlamlığına misilsiz faydaları üzə çıxdı
Elpress.az xəbər verir ki, Elmi araşdırmalar quru gavalının sümük toxumasını gücləndirdiyini, sümük sıxlığının itirilməsinin qarşısını aldığını və osteoporoz riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərir. Pensilvaniya Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan tədqiqata görə, gündə cəmi 5 ədəd quru gavalının qəbulu sümük sınıqları riskini 50 faizədək aşağı salır.Tərkibi kalium, K vitamini, bor elementi, lif və güclü antioksidantlarla zəngin olan qara gavalı xüsusilə yaşlılıq və postmenopozal dövrdə sümük mineral sıxlığını qoruyur. Ekspertlər quru gavalının sümük sağlamlığı baxımından qatıqdan belə 10 dəfə daha təsirli olduğunu bildirirlər. Bu faydalı meyvəni qəlyanaltı kimi və ya kompot formasında rahatlıqla rasiona əlavə etmək mümkündür.
